Bouvardia’s blog

猫と花、娘との暮らしについて綴ります

海老ちゃんのゴムストレッチと『花に嵐』

お題「リラックス法」

お昼に、日テレ・メレンゲの気持ちを観ました。

過去に放送された 芸能人の健康&美容法 に関する総集編でした。紹介されたなかでも、我が家にあるもので即実践できる 『海老原友里さんの100均ゴムを使って肩甲骨のストレッチ』をさっそく試してみました。

用意するもの

  • アゴム2本をねじって1本にしたものを用意(3本を三つ編みしたものでもOK)f:id:Bouvardia:20200516213133j:plain

ストレッチ方法

  1. 用意したゴムを半分に折って持つ
  2. 両腕をまっすぐ上げてバンザイ  !(^-^)!
  3. 背中側にゴムを回して、下へおろす(胸を開いて肩甲骨を寄せるイメージで)
  4. 2.のバンザイ3.の下へおろす動きを何度か繰り返す

(以下リンクは、双子の妹:英里さんブログです)

ameblo.jp

試してみた瞬間、正直言って「あれ?これタオルで出来るやつ!?」と頭をかすめました…。が、しかし、似て非なり。おうち時間中は別として、年がら年中 首にタオルを巻いているわけにもいかないし。海老ちゃんが紹介してくれた通りにやるからこそ、効果が期待できるってもんだ。イメージって大事。

実際に、ゴムを使って何度か両腕をぐるぐる回しているうちに、まるまっていた背中が伸びて、胸が開いて、気持ちが良くなりました。これは、続けようと決めました。

好きな色のゴムを目につくところに置いておくか、或いはポケットに入れておいて、気が付いたときに一日に何度か繰り返しやると効果が出そうです。今夜眠る前にもやって、明日からも続けよう。猫背でいると背中にも余計なお肉がついてしまうし、自分にとっても傍から見ても 姿勢が良いのは◎ですから。

 

時間前後しますが、

朝早く 曇天の空の下で、庭の花々を撮って 存分に楽しみました。

芍薬

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昼前からは雨が降り続き、今日が終わろうとしています。強い雨に打たれて芍薬の花はどれだけ堪えただろう…。

紫蘭

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サツキ

可愛らしくちんまりと咲き始めました。

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紫陽花

花開くには、もう少し時間が必要でしょうね。

f:id:Bouvardia:20200516231129j:plain明日、まんまる芍薬がもう拝めなくても 愛猫がまんまるくなって傍にいてくれるので、それで充分です。

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猫の癒しパワーがすご過ぎるf:id:Bouvardia:20200516232604j:plain

今日は雨降りのせいで 日向ぼっこ出来なかったけど、また明日一緒に外を眺めようね。

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そうだね

そして、今夜も 娘と共に デカレモン兄さん(ゴメンナサイ米津さん)の曲に癒されています。

今夜の気分は『花に嵐』♬

続いて『海と山椒魚』♪

…私が言うまでもありませんが、なんていい曲なのでしょう。

雨もいいものだと思えるし、色々洗い流されて、明日は 今日よりもっと強くやさしくなれる気がしてくるから不思議です。

音楽の力、花の美しさ、猫のやさしさに今日も感謝。